FTP zone 3
2023年2月7日—定義:基本上是位於ZONE3的區間,可以視為有氧的升級版,一般狀態下都能維持20至60分鐘。功用:曾有位KOM好手說過,想要在長爬坡有所突破或是超過3小時 ...,2012年6月1日—Zone1:恢復(L1:小於55%FTP)L1功率食譜:1小時藝術家的動態恢復AR-W1Zone2:耐力(L...
您首先需要了解騎行功率區和功能閾值功率(FTP)。 甜蜜點 ...
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2021年11月11日—...(FTP)。甜蜜點訓練區通常位於ZONE3的上端,ZONE4的下端。是您的FTP的88-93%或最大心率(MHR)的75-85%。...
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